青汁で便秘が治らないという方に
便秘には食物繊維を沢山とるのが効果的
・水溶性食物繊維
水に溶ける食物繊維で腸内のお掃除や善玉菌を増やす効果がある
固まりがちな人は沢山とる方がいいですね。
・不溶性食物繊維
水に溶けないタイプの食物繊維で、水を吸収して膨らみ腸の運動を活発にします。
緩めの方は不溶性食物繊維を取るようにしましょう。
根菜やキノコ類に多く含まれています。
・発酵食品
発酵食品に含まれる乳酸菌が腸の悪玉菌の発生を抑え善玉菌を増やす効果があります。
・オリゴ糖
オリゴ糖は善玉菌のエサになるので、善玉菌を増やすこうかがあります。
・青汁で便秘が治らない原因
青汁の原料である大麦若葉には不溶性食物繊維が豊富ですが
水溶性食物繊維が少し不足している可能性があります。
便秘が治らない方は不溶性の食物繊維を摂りすぎて固まりがちかもしれません
・ドクターベジフル青汁はキャベツ・レタス入り
キャベツにはビタミンUとでんぷん分解酵素が豊富に含まれています。
レタスの方はビタミンC、ビタミンE、カロテン、カルシウムなどを
バランスよく含んでおり水溶性食物繊維が豊富に含まれています。
便秘が治らない方にはオススメです、
他にもドクターベジフル青汁には
ほうれん草・サニーレタス・グリンリーフ・春菊・大葉・ケール・桑の葉
などがの野菜も含まれています。
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